Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin?

mashgulotdan keyin nima yeyish mumkin 65ca703da7819

Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? / Foydali Maslahatlar / От admin DO`STLARGA ULASHING: Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? Agar ozish uchun mashq qilayotgan bo’lsangiz, mashg’ulotdan keyin 2-3 soat o’tgach ovqatlanganingiz ma’qul. Uzoq muddatli kardio mashqlaridan so’ng, mushaklarning glikogen zaxiralarini tiklash uchun uglevodga boy taomlar iste’mol qilish tavsiya etiladi. Mashg’ulotdan keyin … Читать далее

Vatanimni asrayman.

vatanimni asrayman 65ca7038cf13a

Vatanimni asrayman. Vatanimni asrayman. / Sherlar / От admin DO`STLARGA ULASHING: Vatanimni asrayman. Ustoz bizga har kuni, Takrorlaydi shu so’zni. Mard jasur o’gillarim, Sizlar mening g’ururlarim. Qalbimda qo’rqoq hissi, Ketgan edi shu zahoti. Bobolarim sher o’tgan, Dushmanni yer tishlatgan. Yuragimda qoni bor, Amur Temur nomi bor. Shashdil qadam tashlayman, Ona Yurtim asrayman. ✍️: Islomova Mukambar … Читать далее

Vatan ximoyachilari Askar yigitlarga

vatan ximoyachilari askar yigitlarga 65ca70348f7a1

Vatan ximoyachilari Askar yigitlarga Vatan ximoyachilari Askar yigitlarga / Sherlar / От admin DO`STLARGA ULASHING: Vatan ximoyachilari Askar yigitlarga. Safda turib qadam tashlab, Yaqiningiz ko’zin yoshlab, Ulg’ayib yetib voyaga, Ketayapsiz armiyaga. Mardu jasur askarlarim, Siz borsiz tinchdir Vatanim, Yuragimda o’ti borlar, Vataniga vafodorlar. O’t chaqnar qadamidan, Yov o’tolmas yonidan, Vatan uchun kechar jonidan, Xalqim minnatdor … Читать далее

Betoblikda qanday taomlanish kerak?

betoblikda qanday taomlanish kerak 65ca70302dc20

Betoblikda qanday taomlanish kerak? Betoblikda qanday taomlanish kerak? / Boshqa mavzular / От admin DO`STLARGA ULASHING: Betoblikda qanday taomlanish kerak? 1. Oqsilga boy mahsulotlarni koʻp-koʻp isteʼmol qiling! Organizmda shakllanadigan antitanachalar oqsildan tashkil topgan, ularni koʻp miqdorda ishlab chiqarish uchun oqsil nihoyatda zarur. Oqsilga boy: goʻsht va goʻsht mahsulotlari, baliq, tuxum, tvorog, pishloq. 2. Vitaminga boy … Читать далее

Achkimi yoki kontakt linzalar?

achkimi yoki kontakt linzalar 65ca702bb9dc3

Achkimi yoki kontakt linzalar? Achkimi yoki kontakt linzalar? / Boshqa mavzular / От admin DO`STLARGA ULASHING: ❓Achkimi yoki kontakt linzalar? ✅Ikkalasining ham o’rni bor ❇️Ko’pchilik:linza taqsam ko’zimga infeksiya tushadi, yallig’lanadi deb o’ylashadi. ✳️Sizning zreniyangiz -3.0 gacha bo’lsa achki taqqan ma’qul ♻️-3.0 dan yuqori bo’ladigan bo’lsa achkining oynalari qalinlashib ketadi va og’ir bo’ladi, hamda lupaga o’xshab … Читать далее

1959-yil 3-yanvar — Alyaska shtatga aylandi va AQShdagi 49-shtat bo’ldi.

1959 yil 3 yanvar alyaska shtatga aylandi va aqshdagi 49 shtat boldi 65ca7026dff87

1959-yil 3-yanvar — Alyaska shtatga aylandi va AQShdagi 49-shtat bo’ldi. 1959-yil 3-yanvar — Alyaska shtatga aylandi va AQShdagi 49-shtat bo’ldi. / Muhim sanalar / От admin DO`STLARGA ULASHING: 1959-yil 3-yanvar — Alyaska shtatga aylandi va AQShdagi 49-shtat bo’ldi. 1812-yilda savdogar Ivan Kuskov Alyaskadagi Fort-Ross rus posyolkasiga asos soldi, u o’nlab yillar davomida Amerika qit’asida mo’ynali … Читать далее

Bugun 4-yanvar – Butunjahon Brayl alifbosi kuni

bugun 4 yanvar butunjahon brayl alifbosi kuni 65ca702239b13

Bugun 4-yanvar – Butunjahon Brayl alifbosi kuni Bugun 4-yanvar – Butunjahon Brayl alifbosi kuni / Muhim sanalar / От admin DO`STLARGA ULASHING: Bugun 4-yanvar – Butunjahon Brayl alifbosi kuni Brayl alifbosi boʻrtiq nuqtalarga asoslangan maxsus alifbo boʻlib, koʻzi ojiz insonlarning savod chiqarishi uchun 1824-yilda fransuz tiflopedagogi Lui Brayl tomonidan yaratilgan. BMT Bosh Assambleyasining 2006-yil 13-dekabrda … Читать далее

4-yanvar– AQSHda milliy amerikacha spagetti kuni

4 yanvar aqshda milliy amerikacha spagetti kuni 65ca701dccc1c

4-yanvar– AQSHda milliy amerikacha spagetti kuni 4-yanvar– AQSHda milliy amerikacha spagetti kuni / Muhim sanalar / От admin DO`STLARGA ULASHING: 4-yanvar– AQSHda milliy amerikacha spagetti kuni Har yili shu sanada AQShda milliy amerikacha spagetti kuni nishonlanadi. Spagetti — bu yumaloq kesimli makaron mahsuloti, ingichka ipsimon ugra. Garchi spagetti italiyaliklar taomi hisoblansada, Amerikada unga yuqori darajada … Читать далее

4-yanvar – Isaak Nyuton dunyoga kelgan kun

4 yanvar isaak nyuton dunyoga kelgan kun 65ca701963819

4-yanvar – Isaak Nyuton dunyoga kelgan kun 4-yanvar – Isaak Nyuton dunyoga kelgan kun / Biografiya, Muhim sanalar / От admin DO`STLARGA ULASHING: 4-yanvar – Isaak Nyuton dunyoga kelgan kun 4-yanvar sanasi Nyuton kuni sifatida nishonlanishini bilasizmi? Sababi aynan mana shu kuni tarixdagi eng buyuk olimlardan biri Isaak Nyuton dunyoga kelgan. Olim 1643-yilning 4-yanvar sanasida … Читать далее

5-yanvar — Shohjahon tug‘ilgan kun.

5 yanvar shohjahon tugilgan kun 65ca701518c4d

5-yanvar — Shohjahon tug‘ilgan kun. 5-yanvar — Shohjahon tug‘ilgan kun. / Muhim sanalar / От admin DO`STLARGA ULASHING: 5-yanvar — Shohjahon tug‘ilgan kun. 1592-yil 5-yanvarda boburiylar vakili Shoh Jahon dunyoga keldi. U 1628-yildan 1658-yilgacha hukmronlik qilgan. Asl ismi Shahobiddin Muhammad Xurram. Sulolaning 5-vakili. Uning davrida me’morchilikda «oltin davr» bo‘ldi. Buning yorqin misoli «Toj Mahal» dir. … Читать далее