Yashash uchun irodani qanday qaytarish kerak haqida malumot

Yashash uchun irodani qanday qaytarish kerak. Hammamiz hayotimizda befarqlik bosqichlari yoki bosqichlari bor. Ba’zilar boshqalarga qaraganda uzunroq yoki qo’polroq. Haqiqat shundaki, melankoliya yoki istamaslikning o’sha bosqichlarida, biz ruhiy va jismoniy darajada sog’ligimizga zarar yetkazmaguncha, ufq va ruhiyatni yo’qotamiz. Agar siz bunday vaziyatlarni boshdan kechirayotgan bo’lsangiz, bu erda biz sizga yashash irodasini qanday qaytarish haqida kamtarin ko’rsatma beramiz.

Eng muhimi, biz bir narsani yodda tutishimiz kerak: hamma narsa vaqtinchalik, hech narsa abadiy emas. Shu asosga asoslanib, shuni unutmaylikki, na kun bo’yi quyosh chiqadi, na tun abadiydir. Har doim hamma narsada muvozanatli muvozanat bo’ladi va kayfiyat ham bundan mustasno emas.

Biroq, bunday holatda bo’lgan odamga: «Siz hammasini engib o’tasiz!» Bu oson emas.

Qanday qilib 6 bosqichda yashash irodasini tiklash mumkin

Birinchidan, yashashga bo’lgan xohishimiz pasayib ketgan sabablarini topishga harakat qilishimiz kerak. Ehtimol, bu omillar to’plami, va bitta sabab emas. Eng tez -tez uchraydigan narsalar — ortiqcha ish, muntazamlik, hayotning shovqin -suronlari, tashvishlar, tashvishlar. Bularning barchasi bizning hayotga bo’lgan munosabatimiz asosan salbiy tomonga o’tishiga olib keladi; shuning uchun biz yangi narsalarni boshdan kechirish uchun kuch va irodani yo’qotamiz.

1. O’zgarish sizdan boshlanadi. Kundalik hayot ba’zida hayotimizning baxtini olib qo’yishi mumkinligini hisobga olsak; Agar biz ishlashimiz, tashqariga chiqishimiz va kundalik haqiqat bilan yuzma -yuz bo’lishimiz kerak bo’lsa, yashash irodasini qanday tiklash mumkin? Xo’sh, biz bilishimiz kerak bo’lgan birinchi narsa o’zgarish o’zimizdan boshlanadi. Bizni o’rab turgan narsalarga munosabatimizni o’zgartirish muhim; narsalarni bugungi kunga qaraganda boshqacha tarzda ko’rishga intiling.
2. Ijtimoiy doirangizni o’zgartiring yoki kengaytiring. Energiya, ham ijobiy, ham salbiy tez tarqaladi. Agar sizning ijtimoiy doirangiz nosog’lom xatti -harakatlarda, yomon doiralarda yashasa va hamma narsaga noaniq nuqtai nazar bilan qarasa, o’z manfaatingiz uchun o’zingizni ulardan biroz ajratib qo’yish vaqti keldi. Bu boshqalar uchun do’stlaringizni tashlab ketishni anglatmaydi. Hozircha siz o’zingizga e’tibor qaratishingiz kerak, keyin ularni qo’llab -quvvatlashga kuchingiz bor.
3. Hayotingizdagi kichik narsalarni qadrlang. Umuman olganda, biz qabariqqa botib yashaymiz, u erda bizning dunyomiz faqat biz ko’rgan va ega bo’lgan narsadir. Biz shunchalik ko’p narsalarni qabul qilamizki, biz o’tirmay, qanday omadli ekanligimizni o’ylab o’tirmaymiz, yangi quyosh chiqishini, qushlarning sayrashini, tomini yoki ovqatini eshitamiz. Agar biz mayda -chuyda narsalarni ham qadrlay boshlasak, hayotning buyuk hodisasida ma’nosini topa olamiz. 
4. O’zingizga vaqt ajrating. Ish, oila va boshqa majburiyatlar orasida biz ko’pincha o’z manfaatlarimiz va shaxsiy g’amxo’rligimizni chetga suramiz. Ba’zida yolg’iz qolishga, dam olishga ham vaqtimiz yo’q; yoki sevimli mashg’ulotlari va sevimli mashg’ulotlari kabi yangi narsalarni qilishga jur’at eting. Agar biz o’zimizni, tanamizni, faoliyatimizni va o’z vaqtimizni yaxshi his qilmasak; Qanday qilib biz to’liq yashayotganimizni his qilish mumkin?
5. Yo’lingizda maqsadlar qo’ying. Bu qadam juda muhim. Ular boshida katta narsalar bo’lishlari shart emas. Siz «haftasiga uch soat yugurish» yoki «keyingi oy asosiy frantsuz tilini o’rganishni o’rganish» kabi kichik yoki qisqa muddatli mashg’ulotlarni boshlashingiz mumkin. Ko’rasiz, agar sizda aniq maqsadlar qo’yilgan bo’lsa, kunlaringiz mantiqiy bo’la boshlaydi; Va bundan ham ko’proq, agar siz ushbu rejalarni kimgadir sharhlasangiz, chunki ozgina sog’lom ijtimoiy bosim ham yordam beradi.
6. Oynada tabassum qiling. Bu biroz g’alati tuyuladi, lekin ha. Oynada ko’rgan odamga tabassum qiling, shunda siz uning sizga tabassum qilganini ko’rasiz. Sizning ifodangiz yaxshilanadi, tanangiz baxt uchun gormonlar ishlab chiqarishni boshlaydi va ko’zlaringiz o’z nuri bilan porlay oladi. Tabassum qiling va hayot sizga tabassum qiladi!

Agar siz doimiy bo’lmasangiz, bu maslahatlar yordam bermaydi. Shuningdek, siz boshdan kechirayotgan narsa befarqlik davri ekanligiga ishonch hosil qiling; va depressiya kabi jiddiyroq narsa emas. Agar siz ushbu qo’llanma sizga etarli emas deb hisoblasangiz, sizga psixolog, terapevt yoki yaqin atrofdagi maslahatchiga tashrif buyurishingizni maslahat beramiz; tiklanishingizga yordam berish uchun yashash istagi professional tarzda.