Barmoqlarni qirsillatishning zarari

Ko’p odamlar stress, g’azab, vahima paytida yoki kutilmaganda barmoqlarini qisib qo’yishadi. Bu harakat barmoqlarini qisib qo‘ygan odamni bo‘shashtirsada, atrofdagilarni bezovta qilishi yoki ba’zi nojo‘ya ta’sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. 

Ushbu maqolada biz siz bilan qirsillatishning zararlari, qanday qilib uni to’xtatishingiz mumkinligi va buning sabablarini baham ko’ramiz. 

Barmoqlarni qirsillatish zararlimi

Garchi ba’zi manbalarda barmoqlarni burush jiddiy muammoga olib kelmasligi aytilgan bo’lsada, biz ba’zi mumkin bo’lgan zararlarni ta’kidlash kerak deb o’ylaymiz. Barmog’ingizni qirsillaganda yuzaga kelishi mumkin bo’lgan muammolar:

• Barmoqlaringizni burish ligamentlaringizga zarar etkazishi mumkin.
• Ko’p yillar davomida barmoqlaringizni qirsillatish barmoqlaringizni zaiflashtirishi va qo’llaringizning kuchini kamaytirishi mumkin.
• Tadqiqotga ko’ra, barmoqlarning qirsillatish bo’g’imlarda shish paydo bo’lishiga olib kelishi mumkin.
• Qo’shma kapsulalarda yumshoq to’qimalarning shikastlanishi mumkin.
• Suyaklarni bog’laydigan yumshoq to’qimalarning shikastlanishi mumkin.
• Barmoqlarini qirsillatadigan odamlarning ushlash qobiliyati barmoqlarini qirsillatmaydigan odamlarga qaraganda pastroq bo’lishi mumkin.

Nega biz barmoqlarimizni qirsillatamiz?

• Juda uzoq vaqt yozadigan odamlar printer krampi deb ataladigan muammodan xalos bo’lish uchun barmoqlarini qirsillatib yuborishi mumkin.
• Biz stressga duchor bo’lganimizda, muhim imtihondan oldin yoki qo’llarimizni uzoq vaqt ishlatganimizdan so’ng, qo’llarimizdagi og’riqni engillashtirish uchun barmoqlarimizni qirsillatishimiz mumkin.
• Ba’zan, hech qanday sababsiz, biz orttirgan odat yoki dam olish uchun barmoqlarimizni qisib qo’yishimiz mumkin.

Barmoqlarni siqishni qanday to’xtatish kerak

• Qo’lingizni boshqa narsa bilan band qiling. Misol uchun, qalam yoki tangani qo’lda aylantirishni o’rganing. Shunday qilib, siz o’zingizga zarar keltirmaydigan odatga ega bo’lasiz va barmoqlaringizning kuchini va koordinatsiyasini oshirasiz.
• Barmoqlaringiz va fikringizni band qiladigan sevimli mashg’ulotga ega bo’ling. Masalan, bo’yash, yozish, chizish yoki yangi boshqotirma boshlash.
• Qo’l kremini sumkangizda saqlang va barmog’ingizni qirsillatmoqchi bo’lsangiz, darhol sumkangizdan kremni olib, qo’llaringizga surting. Shunday qilib, qo’llaringiz band bo’ladi va siz yumshoq va nam qo’llarga ega bo’lasiz.
• Barmog’ingizni qirsillatsangiz, yaqin do’stingiz yoki oila a’zolaringizdan sizni ogohlantirishini so’rang. Odatda, atrofingizdagilar sizning barmog’ingizni qirsillatishigizni ko’proq bilishadi.
• Stress to’pidan foydalanishga harakat qiling. 
• Barmoqlarni cho’zish mashqlarini qilish.

Barmoqlarni qirsillatish haqida siz bilmagan narsalar

• Barmoq qirsillatish ayollarga qaraganda erkaklarda tez-tez uchraydi.
• Odamlarning 25% dan 54% gacha barmoqlarini qirsillatib qo’yadi.
• Barmoqlaringizni bir marta qirsillatgandan so’ng, xuddi shu barmoqni taxminan 15-20 daqiqa davomida yana qirsillata olmaysiz. Chunki ajralgan gazlar yana qo’shma suyuqlik bilan aralashib ketishi uchun ma’lum vaqt kerak bo’ladi.
• Aytishlaricha, barmoqlarni qirsillatish qo’llarning titrashiga olib kelmaydi. Agar sizning qo’lingizda titroq bo’lsa, ehtimol uning orqasida yana bir nevrologik sabab bor va siz shifokorni ko’rishingiz kerak.
• Agar siz barmoqlaringizni qirsillatishda rentgenogrammani o’tkazsangiz, havo pufakchalarini ko’rishingiz mumkin bo’ladi.
• Barmoqlarni qirsillatish odamni tinchlantirsada, atrofdagilarning asabini buzishi mumkin.