DO`STLARGA ULASHING:

Bizni erta qaritadigan 4 narsa

🍔 Taomlanish
Yarim fabrikantlar, fastfud, kam suyuqlik ichish va umuman olganda nosog‘lom ovqatlanish.

☀️ Quyosh
Bu, albatta vitamin D ni tabiiy manbai, lekin me’yorida qabul qilganda. Quyosh nurlarini uzoq vaqt qabul qilish terini quritadi, natijada teri rangi o‘zgarib erta tirishlar tushishiga sabab bo‘ladi.

😴 Uyqu
Sog‘lom uyqu — yoshlik, salomatlik va go‘zallik garovi. Uzoq vaqt to‘yib uxlamaslik natijasida stress gormoni — kortizol ishlab chiqarilishi ortadi. Bu gormon tanamizdagi oqsillarni yemiradi, natijada terini elastikligi yomonlashib, sog‘liqqa salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

⛈️ Stress, tushkunlik
Mahzun bo‘lmang, tun ortidan albatta tong otadi.