Запеканка из тыквы с морковью
Оч яр и с тквенно-ковная. В есве новы польюс богате аминами и, вмесо аха -, поэому до чс полезны. Отное до полноц завтака даже ер.
Оч яр и с тквенно-ковная. В есве новы польюс богате аминами и, вмесо аха -, поэому до чс полезны. Отное до полноц завтака даже ер.
| Продукты (на 3 порции) | ||
| Мор (оченная) 200 г | ||
| ква (ищ) – 200 | ||
| Крпа – 110 + 2-3 ч. для испания ор | ||
| Кеф – 300 | ||
| Яйц – 1 т. | ||
| – 60 | ||
| Семеч тквенны – 5-7 | ||
| Разрхель 1 ч. | ||
| Кора ая 0,5 ч. | ||
| Кар молотй щка | ||
| ло ливоч (для мазы фмы) 10 г |
Подгот необхе одуы.
Мор и ы очаем нар небольими биками.
Овощ отавляем тттю тю или от, вливаем 50-75 воды.
Туим и малень огне крш 15-20 мину, до т и впитвания . Ес вода ё ть, нимаем ыку гот до пар жидкоси.
Парно тш овощ манку кефом.
Периваем осавляем 15 мину.
Чер 5-10 мину вклюаем х реватс до 180 адуов.
Готе ы и ковь ру блендер.
В мес манки кефа яйц, кору, дамон, азрхель мёд.
Вс периваем.
Добавляем ное р.
Хоро емеш до односи.
Фор для (моя — р 17 с) засилаем гамент бу, сваем ливочм лом пры манной у. Полуенну сь ливаем фму.
Сверу краем ыми емеч.
Загот отавляем притно азогру до 180 адуов х на 40 т.
Готю с осу, а ем из ор. По е твания ос, а тууа т плот. Запеканка констии ожа сф.
Таку запеканку подават с саной взбитми ливками.
Прного ит!
Pazanda
Запеканка из тыквы с морковью