Yugurishning foydasi bo’ladimi? haqida to’liq ma’lumot oling

Yugurishning foydasi bo’ladimi?

— Yugurish yurak urish tezligini va kislorodga boy qon oqimini oshiradi. Yoshi katta insonlarda yurak-qon tomir faoliyatining yaxshilanishiga yordam beradi.

— Tonggi yugurishni odat qilgan kishilarning ruhiyatida ijobiy o‘zgarishlar ko‘p kuzatiladi. Jismoniy mashqlar bilan doimiy shug‘ullanuvchilar boshqalarga nisbatan sabr-bardoshli bo‘lishadi.

— Kuni bo‘yi yaxshi kayfiyatda yurgan odam tunda ham miriqib orom oladi. Buning uchun esa muntazam 10-15 daqiqa yugurish talab etiladi. Bundan tashqari, yugurish tushkunlikni kamaytirish orqali insonni ayrim muammolardan xalos etadi.

— Muntazam tongda yugurish o‘rta hisobda inson umrini 3 yilga uzaytiradi. Buni jismoniy mashqlar bajaradigan va bajarmaydigan insonlar o‘rtasidagi farqlar orqali ham bilish mumkin.