Yozgi kasalliklar haqida

Yoz bayramlar, dengiz, quyosh va ochiq havoda o’tkazilgan yoqimli vaqtlar xotiralarini uyg’otsa-da, bu tanani turli xil sog’liq muammolariga qarshi himoyasiz qiladigan davrdir. Issiq havo, namlikning oshishi va quyoshga uzoq vaqt ta’sir qilish yoz oylarida ba’zi kasalliklarning tez-tez paydo bo’lishiga olib keladi. Ushbu maqolada yozda eng ko’p uchraydigan kasalliklar, ularning belgilari va oldini olish usullarini muhokama qilamiz.

1. Quyosh urishi

Quyosh urishi yozda eng ko’p uchraydigan kasalliklardan biridir. Quyosh urishi uzoq vaqt davomida to’g’ridan-to’g’ri quyosh ta’sirida tana haroratini nazorat qilish mumkin bo’lmaganda paydo bo’ladi. Tana terlash orqali haroratni muvozanatlashga harakat qilsa-da, bu mexanizm ekstremal haroratlarda etarli bo’lmasligi va tana harorati xavfli darajaga ko’tarilishi mumkin.

Semptomlar: Bosh og’rig’i, bosh aylanishi, ko’ngil aynishi, qusish, yuqori isitma, teri toshmasi, kuchli zaiflik va ongni yo’qotish.

Himoya usullari:

• Quyosh eng kuchli bo’lgan soatlarda (soat 10:00 dan 16:00 gacha) ko’chaga chiqishdan saqlaning.
• Ko’chaga chiqayotganda keng qirrali shlyapa, quyoshdan saqlaydigan ko’zoynak va ochiq rangli kiyim kiying.
• Ko’p miqdorda suv iste’mol qilish orqali tanangizni suvsizlantirmang.
• Soyabon yoki soya kabi himoya joylarida vaqt o’tkazishga ehtiyot bo’ling.

2. Suvsizlanish (tanadagi suyuqlikni yo’qotish)

Yozda yuqori harorat tufayli tana ko’proq terlaydi va suyuqlikni yo’qotadi. Agar bu yo’qolgan suyuqliklar va elektrolitlar etarli miqdorda almashtirilmasa, suvsizlanish paydo bo’lishi mumkin. Ayniqsa, keksalar, bolalar va surunkali kasalliklarga chalingan shaxslar bu holatga ko’proq moyil.

Semptomlar: Haddan tashqari tashnalik, quruq og’iz, qora siydik, bosh aylanishi, zaiflik, mushaklarning kramplari va tartibsizlik.

Himoya usullari:

• Kun davomida ko’p miqdorda suv iste’mol qilishni unutmang. Suyuqlik muvozanatini saqlash uchun kuniga kamida 2-3 litr suv ichish muhimdir.
• Suyuqlik yo’qotilishini oshiradigan ortiqcha kofeinli va spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Sport bilan shug’ullanayotganda yoki ochiq havoda uzoq vaqt o’tkazganingizda ko’proq suv ichishga ehtiyot bo’ling.

3. Oziq-ovqatdan zaharlanish

Yozda haroratning oshishi oziq-ovqat mahsulotlarining buzilishi xavfini oshiradi. Tez buziladigan oziq-ovqatlarni, ayniqsa dengiz mahsulotlari, go’sht, sut va sut mahsulotlarini tegishli sharoitlarda noto’g’ri saqlash bakteriyalarning ko’payishiga olib keladi, bu esa ovqatdan zaharlanishga olib keladi.

Semptomlar: Qorin og’rig’i, diareya, ko’ngil aynishi, qusish, isitma va zaiflik.

Himoya usullari:

• Oziq-ovqatlaringizni to’g’ri haroratda saqlashga ehtiyot bo’ling. Ayniqsa, go’sht, baliq va sut mahsulotlarini muzlatgichda saqlang.
• Ko’chada yoki ochiq joylarda sotiladigan ovqatlardan saqlaning.
• Ovqatlanishdan oldin sabzavot va mevalarni yaxshilab yuvib tashlang.

4. Zamburug’ infeksiyalari

Yoz oylarida terlash va namlikning ko’payishi zamburug’ infeksiyalari xavfini oshiradi. Zamburug’lar, ayniqsa, issiq va nam joylarda (kas, oyoq, qo’ltiq va boshqalar) o’sishi osonroq. Qattiq kiyim, nam mato va yomon shamollatiladigan poyabzal zamburug’ infeksiyasiga moyil.

Semptomlar: Terining qizarishi, qichishi, qobig’ining paydo bo’lishi, yomon hid va po’stlog’lar.

Himoya usullari:

• Keng va nafas oladigan kiyim kiyishga etibor bering.
• Dengiz yoki basseynda suzgandan keyin suzish kiyimingizni almashtirishni va quruq kiyim kiyishni unutmang.
• Oyoqlaringizni doimo quruq holda saqlashga harakat qiling, nam muhitdan saqlaning.

5. Toshma

Yoz oylarida haddan tashqari terlash tufayli terida kichik pufakchalar ko’rinishida paydo bo’ladigan issiqlik toshmasi issiq va nam havo sharoitida paydo bo’ladi. Ayniqsa, chaqaloqlar va yosh bolalar terining nozik tuzilishi tufayli toshmalarga ko’proq moyil bo’ladi.

Semptomlar: Teridagi qizarish, pufakchalar va terida yonish hissi.

Himoya usullari:

• Bo’sh, paxta kiyimini tanlab, terining nafas olishiga ruxsat bering.
• Terlashni kamaytirish uchun salqin muhitda qolishga harakat qiling.
• Terli joylarni tez-tez yuvib, quruq bo’lishiga e’tibor bering.

6. Polen allergiyasi

Yoz oylarida gulchanglar darajasining oshishi allergiya bilan og’rigan odamlarda polen allergiyasi alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Polen havoda tarqaladi va nafas olayotganda burun oqishi, aksirish va ko’zning yoshlanishi kabi allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi.

Semptomlar: Aksurish, burundan oqishi, ko’zlarning qichishi va oqishi, tomoq qichishi, nafas qisilishi.

Himoya usullari:

• Polen eng yuqori soatlarida (ertalab va kechqurun) tashqarida bo’lmang.
• Uyga kelgach, kiyimingizni almashtiring va dush oling.
• Derazalarni yopiq tutib, uyingizga gulchanglarning kirib kelishini oldini oling.

7. Ich ketishi

Yozda haroratning oshishi oziq-ovqatning tez buzilishiga olib keladi va shuning uchun diareya ko’payadi. Bundan tashqari, ifloslangan suvni iste’mol qilish yozgi diareyaning yana bir keng tarqalgan sababidir. Ayniqsa, yozgi ta’til paytida chet elga boradigan sayyohlar turli xil suv manbalariga ta’sir qilganda diareya xavfiga duch kelishlari mumkin.

Semptomlar: tez-tez va suvli defekatsiya, qorin og’rig’i, gaz, ko’ngil aynishi va tashnalik.

Himoya usullari:

• Toza va ishonchli suv manbalarini tanlang.
• Ko’cha sotuvchilardan sotib olingan oziq-ovqat va ichimliklar bilan ehtiyot bo’ling.
• Qo’lingizni tez-tez yuvib, gigiena qoidalariga rioya qiling.

Xulosa

Yozgi kasalliklar odatda issiq havo, namlik va gigiena etishmasligi bilan bog’liq bo’lgan sog’liq muammolaridir. Biroq, to’g’ri profilaktika usullari bilan ushbu kasalliklarning aksariyatini oldini olish mumkin. Ko‘p suv ichish, soyada bo‘lish, gigiyena qoidalariga e’tibor berish, yoz oylarida to‘g‘ri kiyim kiyish bu kasalliklardan himoyalanishning eng samarali usullari hisoblanadi. Yozning jazirama kunlarida ham dam olishdan zavqlanish, ham sog‘lig‘ingizni asrash uchun ushbu tavsiyalarga e’tibor qaratishning o‘zi kifoya.