Yig’lashning foydali tomonlari

Qachon oxirgi marta yig’ladingiz yoki jimgina ko’z yoshlaringiz oqishiga ruxsat berdingiz? Yoki yig’lashni ojizlik belgisi deb hisoblaydiganlardanmisiz? Agar shunday bo’lsangiz, yig’lashning foydasini o’rganganingizda tafsiya etamiz.

Ushbu maqolada biz siz bilan aqliy va jismoniy salomatlik uchun yig’lashning afzalliklarini baham ko’ramiz. Keyin qarorni o’zingizga qoldiramiz. Xohlasangiz, kerak bo’lganda yig’lab bu ne’matlardan o’z ulushingizni olasiz yoki yig’lashdan o’zingizni tiyib, o’zingizni bu ne’matlardan uzoqlashtirasiz. 

Yig’lashning qanday foydalari bor

• Yig’lash bu sog’lig’imizga juda ko’p zararli ta’sir ko’rsatadigan stressni kamaytiradi deb ishoniladi. Minnesota shtatida o’tkazilgan tadqiqotga ko’ra, yig’lash stress bilan bog’liq bo’lgan kimyoviy moddalarni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Shunday qilib, yaxshi yig’lagandan so’ng, odam o’zini yaxshi his qiladi. 
• Yig’lash tanamizdagi zaharli moddalarni yo’q qilishni ta’minlashdan tashqari, kayfiyatimizni ko’taradi va qiyin vaziyatlarni engishga yordam beradi. 
• Freyd nazariyasiga ko’ra, his-tuyg’ularni ifodalash foydalidir, agar biz his-tuyg’ularning o’zimizda to’planishiga yo’l qo’ysak, bu bizga jismoniy yoki psixologik ta’sir qiladi. 
• Yig’lash atrofingizdagilar bilan mustahkam aloqa o’rnatishingizga yordam beradi. Yig’layotganingizda yoningizda bo’lgan odam sizga qayg’uradigan odam bo’lsa, ularga nisbatan ochiqligingizni yoqtiradi va sizga yordam berishga harakat qiladi.
• O’z his-tuyg’ularingiz bilan kurashish sizni oldinga siljitishga yordam beradi. Boshqacha qilib aytganda, o’tmishingizga qanchalik tez duch kelsangiz, shunchalik tezroq yaxshi kelajakka qadam qo’yasiz. Shuning uchun, agar sizning his-tuyg’ularingizga qarshi turish sizni yig’lashga olib keladigan bo’lsa, undan qo’rqmang va yig’lang.
• Ko’z yoshlari quruq ko’zlaringizni namlashga yordam beradi. Shunday qilib, ko’zlaringiz yaxshiroq ishlaydi. 
• Yig’lash tirnash xususiyati beruvchi moddalarning ko’zingizga kirib ketishiga imkon beradi. 
• Yig’lash yurak, tomir, oshqozon, suyak yoki mushak muammolariga olib kelishi mumkin bo’lgan gormonlarni tanadan olib tashlashni ta’minlaydi. Shu sababdan yig’lash bunday kasalliklarga yaxshi. 
• Yig’laganingda bur ham oqadi, ko’zingdan yosh oqadi. Shu sababdan yig’lash orqali burundagi tirnash xususiyati beruvchi va bakteriyalardan xalos bo’lishingiz mumkin. 
• Yig’lash ko’z yoshining antibakterial xususiyatlari tufayli ko’zda infektsiyaning shakllanishiga to’sqinlik qiladi. 
• Yig’lash bilan endorfinlar chiqariladi va ma’lumki, endorfin baxt gormonlaridan biridir. Endorfinlarning yana bir ta’siri og’riqni yo’qotishdir. 

Yig’lash haqida nimani bilish kerak

• Odamlarning 88,8 foizi yig‘lagandan keyin o‘zini yaxshi his qilsa, 8,4 foizi yig‘lagandan keyin o‘zini yomon his qiladi.
• Balog’atga etgunga qadar yig’lash darajasi jinsga qarab unchalik farq qilmaydi. Testosteron gormoni erkaklarda yig’lashni kamaytiradi, estrogen va prolaktin esa yig’lashga moyillikni oshiradi. 
• Erkaklar terlash bilan birga hissiy stress natijasida tanadan toksinlarni olib tashlashi mumkin. Chunki erkaklarda terlash darajasi ayollarga qaraganda yuqori.
• Bolalarga «Jasoratli bo’ling, yig’lamang» deb aytiladi, ammo bu to’g’ri gap emas, chunki yig’lash og’riqni engillashtirishi mumkin.
• Yig’lashning barcha afzalliklariga qaramay, yig’lash har doim ham yaxshi narsa emas va ruhiy tushkunlik va tug’ruqdan keyingi depressiya kabi jiddiy muammolarning belgisi bo’lishi mumkin. Bundan tashqari, yig’lashning shifobaxsh ta’siri hamma uchun ham bo’lmasligi mumkin.
• Olimlarning fikricha, kayfiyati o‘zgarib turadigan odamlar yig‘lagandan keyin o‘zini yaxshi his qilmaydi.
• Agar siz doimo yig’layotgan va o’zingizni yomon his qilsangiz, bu siz uchun yaxshi emas va sizga professional yordam kerak bo’lishi mumkin.
• Statistik ma’lumotlarga ko’ra, odamlar hayoti davomida taxminan 95 litr ko’z yosh to’kadilar, bu 10 chelakdir.
• Hatto hayvonlar ham yig’lashi mumkin. Hayvonlarni o’rgatuvchi Jorj Lyuisning aytishicha, yosh fil g’azablanganidan yig’lab yuborgan.
• Yig’lash haqidagi eng qadimgi adabiy topilma Gilgamish dostonida uchraydi.  Ushbu dostonda pessimizmga tushib qolgan Gilgamishning ko’z yoshlarini qanday to’kishi batafsil tasvirlangan.

Yig’lash haqida ba’zi iqtiboslar

“Agar yozuvchining ko’z yoshlari bo’lmasa, o’quvchining ham ko’z yoshlari bo’lmaydi. Muallif hayron bo’lmasa, o’quvchi ham ajablanmaydi. » Robert Frost

«Men juda oson yig’layman. Bu kino, telefon qo’ng’irog’i, quyosh botishi bo’lishi mumkin. Ko’z yoshlar игi yozilishini kutayotgan so’zlar. » Pol Koelo 

«Ammo suv parisi ko’z yoshlari yo’q va shuning uchun ko’proq azob chekadi. » Gans Kristian Andersen , Kichik suv parisi 

«Hatto ko’z yoshining ham vazifasi bor; u keyin keladigan tabassum uchun tozalaydi. «Mavlono Jaloliddin Rumiy

«Yig’lashdan qo’rqmang! Ongdagi og’riqli fikrlar ko’z yoshlari bilan tozalanadi. «Mahalliy Amerika Maqollari

«Yig’lash g’azabni yo’q qiladi. «Ovidius