Valeologiya darslik pdf

Здоровье — важнейшая жизненная ценность человека и общества.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Валеология, Мархоцкий Я.Л., 2010

К сожалению, на данный момент у нас невозможно бесплатно скачать полный вариант книги.

Но вы можете попробовать скачать полный вариант, купив у наших партнеров электронную книгу здесь, если она у них есть наличии в данный момент.

Также можно купить бумажную версию книги здесь.

Валеология, Мархоцкий Я.Л., 2010.

Учебное пособие посвящено проблеме здорового образа жизни: гигиене умственного и физического труда, гигиене питания, физической культуре и спорту, профилактике венерических болезней и ВИЧ инфекции и т.д.
Для студентов вузов и аспирантов. Может быть полезно учащимся средних специальных учебных заведений, социальным педагогам, а также представит интерес для тех, кто интересуется проблемами здорового образа жизни.

Здоровье — важнейшая жизненная ценность человека и общества.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Состояние здоровья устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей с учетом пола, возраста, а также социальных, климатических и географических условий.

Благополучие слагается из всех аспектов жизни человека: необходимо гармоничное сочетание социального, физического, интеллектуального, карьерного, эмоционального и духовного элементов. Ни одним из них нельзя пренебрегать. Здоровье человека – это жизненная энергия, возможность творчески, умственно и физически трудиться, отдыхать, радостно жить, быть уверенным в себе и в своем будущем.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Глава 1. ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ПУТИ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
1.1. Здоровье – важнейшая жизненная ценность человека и общества
1.2. Признаки и группы здоровья
1.3. Основные составляющие здорового образа жизни
Глава 2. ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
2.1. Понятие об окружающей среде
2.2. Антропогенные загрязнения биосферы и влияние их на жизнедеятельность
2.3. Урбанизация и ее последствия
Глава 3. ГИГИЕНА УМСТВЕННОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ТРУДА, АКТИВНОГО И ПАССИВНОГО ОТДЫХА
3.1. Основы физиологии физического труда
3.2. Основы физиологии умственного труда
3.3. Внешняя обстановка и рабочее место при умственном труде
3.4. Рациональное использование циклических стадий и вида своей памяти при умственном труде
3.5. Особенности умственного труда студента при самостоятельных занятиях и в зачетно-экзаменационную сессию
3.6. Повышение работоспособности и профилактика переутомления при умственном труде
Глава 4. ОСНОВЫ ПСИХОГИГИЕНЫ И ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВ
4.1. Понятие о психогигиене и неврозах
4.2. Признаки психического здоровья
4.3. Профилактика стрессов и дистрессов
Глава 5. ЭСТЕТИКА И ГИГИЕНА ЖИЛИЩА, ЕГО БЛАГОУСТРОЕННОСТЬ
5.1. Гигиенические требования к планировке, строительству жилищ и отдельным частям жилого здания
5.2. Сырость и шум в жилых помещениях и борьба с ними
5.3. Освещение, отопление и вентиляция жилищ
5.4. Интерьер жилых помещений
5.5. Уборка квартиры и борьба с бытовыми насекомыми
Глава 6. БЕЗОПАСНОСТЬ В БЫТУ
6.1. Пожар в доме
6.2. Отравления препаратами бытовой химии
6.3. Газовые плиты и бытовой газ
6.4. Бытовая электротехника в жилище и ее влияние на жизнедеятельность
6.5. Сотовые телефоны и здоровье
6.6. Практические рекомендации по охране здоровья при работе с компьютером
6.7. Культура просмотра телепередач
Глава 7. ГИГИЕНА ПИТАНИЯ И КУЛЬТУРА ПРИЕМА ПИЩИ
7.1. Физиологические потребности в энергии
7.2. Белки и их значение в питании
7.3. Жиры и их значение в питании
7.4. Углеводы и их значение в питании
7.5. Витамины и их физиологическое значение
7.6. Витаминоподобные вещества
7.7. Минеральные элементы
7.8. Биомикроэлементы
7.9. Основные принципы сбалансированного питания
7.10. Современные взгляды на некоторые модные диеты
7.11. Основные правила рационального питания и культура приема пищи
Глава 8. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, ЗДОРОВЬЕ – В ДВИЖЕНИИ
8.1. Физиология мышечного движения
8.2. Основные принципы физической активности человека на протяжении жизни
8.3. Обследование и противопоказания к занятиям оздоровительной физической культурой
8.4. Врачебный контроль и оценка эффективности оздоровительной физической культурой
8.5. Основы лечебной физкультуры
Глава 9. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ЕСТЕСТВЕННЫМИ СИЛАМИ ПРИРОДЫ
9.1. Основные принципы закаливания
9.2. Закаливание воздухом
9.3. Закаливание водой
9.4. Закаливание солнечной радиацией
Глава 10. ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ
10.1. Физико-химические свойства табака и табачного дыма
10.2. Влияние курения на нервную систему и внутренние органы
10.3. Влияние табакокурения на злокачественные новообразования
10.4. Курение и работоспособность
10.5. Заболеваемость и смертность среди курящих
10.6. Меры борьбы с курением
Глава 11. ПРОФИЛАКТИКА АЛКОГОЛИЗМА
11.1. Исторические и социально-психологические корни алкоголизма
11.2. Физико-химические свойства алкоголя и действие его на организм
11.3. Механизм формирования алкогольной зависимости
11.4. Влияние алкоголя на центральную нервную систему
11.5. Влияние алкоголя на внутренние органы
11.6. Лечение и профилактика пьянства и алкоголизма
Глава 12. ПРОФИЛАКТИКА НАРКОМАНИИ И ТОКСИКОМАНИИ
12.1. Наркомания и ее проявления
12.2. Причины наркомании и особенности патологической зависимости
12.3. Синдромы наркомании, течение болезни
12.4. Диагностика и лечение наркомании
12.5. Токсикомания
Глава 13. СЕКСУАЛЬНАЯ КУЛЬТУРА И МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ПОЛОВОГО ВОСПИТАНИЯ
13.1. Краткие сведения о развитии сексологии
13.2. Возрастные закономерности проявления сексуальности обоих полов
13.3. Сексуальная ориентация и сексуальная зрелость
13.4. Планирование семьи и методы контрацепции
13.5. Профилактика изнасилования
Глава 14. ПРОФИЛАКТИКА ВЕНЕРИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ И ВИЧ-ИНФЕКЦИИ
14.1. Общие сведения о венерических болезнях
14.2. Краткая характеристика наиболее часто встречающихся венерических болезней
14.3. Понятие о ВИЧ-инфекции и СПИДе
14.4. Пути передачи ВИЧ-инфекции и диагностика
14.5. Клиническое течение ВИЧ-инфекции
14.6. Профилактика ВИЧ-инфекции
14.7. Нормативно-правовые аспекты больных венерическими заболеваниями и ВИЧ-инфицированных
Глава 15. ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ, ПЕРЕДАВАЕМЫХ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ
15.1. Общие сведения о болезнях, передаваемых половым путем
15.2. Краткая характеристика наиболее часто встречающихся заболеваний, передающихся половым путем
Глава 16. ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА
16.1. Кожные покровы и их функции
16.2. Уход за кожей тела
16.3. Уход за кожей лица и шеи
16.4. Уход за кожей головы и волосами
16.5. Уход за кожей рук
16.6. Уход за кожей ног
16.7. Уход за наружными половыми органами
16.8. Уход за зубами и полостью рта
Глава 17. ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ, ОБУВИ И КУЛЬТУРА ВНЕШНЕГО ВИДА
17.1. Гигиена одежды
17.2. Гигиена обуви
17.3. Культура одежды, обуви и внешнего вида
Литература.

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес» , и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.

Valeologiya darslik pdf

Mazkur darslikda aholi orasida sogʼlom hayot tarzini shakllantirishning valeologik tamoyillariga asoslangan zamonaviy yondashuvlari va uslublari bayon etilgan. Аholiga taʼsir koʼrsatishning bir necha darajalari yoritilgan boʼlib, individual, guruhlar va populyatsion darajada organizmning rezervlarini inobatga olgan holda, taʼsirlarini baholash va aniq mexanizmlari koʼrsatib oʼtilgan.

Сканируй меня

Подписывайтесь на нас

Электронная библиотека

• Учебная литература
• Монографии
• Художественная литература
• Методические указания
• Авторефераты и диссертации
• Коммерциализация

Мы в социальных сетях

Наш адрес

• г. Самарканд, ул. Амира Темура, 18
• +998 (66) 233 28 63
• sammu@sammu.uz

Карта

Все права защищены. Все права на сайте защищены в соответствии с законодательством Республики Узбекистан, в том числе авторские и смежные права. При использовании материалов сайта ссылка на сайт Самаркандского государственного медицинского университета обязательна.
Внимание! Если вы обнаружите ошибки в тексте, выделите их и нажмите Ctrl+Enter, чтобы уведомить администрацию

В алеология

Чумаков Б. Н. Валеология: Учеб. пособие. – 2-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество России, 2001 – 407 с.

Учебное пособие «Валеология» включает 16 лекций, в которых отражены многочисленные теоретические и практические нетрадиционные факторы, влияющие на состояние здоровья человека.

В книге подробно анализируются данные по социальной медицине, физиологии, двигательной активности, питанию, психогигиене. Рассматриваются вопросы интимных отношений, культуры общения в быту, учебе и труде.

Азбука здоровья и долголетия должна познаваться с помощью интеллекта и научно-обоснованной современной информации.

Поэтому книга, в первую очередь, рассчитана на преподавателей и студентов педагогических и гуманитарных вузов, учащихся педагогических колледжей, медицинских училищ, а также на широкий круг специалистов, занимающихся воспитанием, профилактикой, лечением и психофизиологической реабилитацией подрастающего поколения.

Рецензенты: академик РАМН, профессор Ю.П. Лисицын

академик РАМН, профессор Н.А. Агаджанян

В. Chumacov VALEOLOGIA

Reviewer: Member, Russian Academy of Medical Sciences Yur.Lisitsin Member, Russian Academy of Medical Sciences N. Agadianyn

The text-book «Valeology» includes 16. Many theoretical and practical untraditional factors influencing the state of man’s health are desaribed in these works.

Data on social medicine, physiology, moving activity, nutrition and psychohygiene are analyzed in this text-book. The problem of intimate relations, culture of intercourse in everyday life, students and labour.

The ABC of health and longevity must be learned with the help of intellect and modern scientifically grounded information.

So the book is intended in the first place for teachers and students of pedagogical and humanitarian universities, students of pedagogical and medical colleges as for a wide range of specialists dealing with education, prophylaxis, medical treatment and psychophysiological reabilitation of the growing generation.

isbn 5-93134-023-8 © Педагогическое Общество России, 1999.

© Чумаков Б.Н., 1999.

Предисловие

Представленная Вашему вниманию книга «ВАЛЕОЛОГИЯ» является первым в России учебным пособием для студентов, в котором отражены многочисленные теоретические, практические и нетрадиционные факторы, оказывающие влияние на состояние здоровья человека.

Написанная в виде осмысленного, переработанного и апробированного временем информационного материала по социальной медицине, гигиене, психофизиологии, психологии и физиологии – отражает значительную потребность студенческой молодежи к вопросам здоровья.

Актуальность подобной книги, когда на нас обрушился поток необоснованной и непрофессиональной информации по проблемам здоровья, не вызывает сомнения.

Автор, исходя из многолетнего опыта работы в вузах различного профиля, чтения лекций в различных регионах России и СНГ по обществу «Знание», постарался преподнести материал в виде лекций с медико-социальных и психологических позиций интересно и доходчиво, при этом не отступая от научно-обоснованных, современных трактовок и течений по проблемам здоровья.

Книга написана по отредактированным стенограммам прочитанных лекций, в виде обращений к слушателю. Это стиль и право автора преподносить информацию в таком виде!

Высокий профессионализм автора, имеющего медицинское, психологическое и педагогическое образование, позволил осветить избранный круг вопросов по здоровому образу жизни, медико-социальным, психологическим и юридическим аспектам долголетия, сердечно-сосудистым заболеваниям, алкоголизму, абортам, двигательной активности и другим социально значимым вопросам.

Заслуживает внимания блок рассматриваемых в лекциях проблем по половому воспитанию, психологии интимных отношений, оценки своего здоровья и реабилитационным мероприятиям в молодом возрасте. Имеющие большую социальную значимость, эти неоднозначно трактуемые вопросы, несомненно, привлекут внимание будущих педагогов. Познание этих животрепещущих проблем, описанных в книге автором – врачом и психологом, безусловно, будут полезными в педагогической деятельности не только преподавателям, но и студентам, для которых предназначена книга.

Импонирует девиз книги – «Если существует проблема, лучше о ней сказать честно»!.

Действительно, отдельные проблемы умалчивались ранее (занижалась значимость экологических факторов на здоровье, отдельные статистические данные об алкоголизме, рождаемости, смертности и т.д.).

Молодое поколение «черпало» свое любопытство (считай физиологическую потребность – libido) о половой близости, сексе и эротике из различных подпольных источников. А сейчас в условиях формирования новой экономики «. Россия впереди Европы всей. » по «бульварной «научно необоснованной литературе, по . всем проблемам – секса, здоровья, питания, заговаривания, приворожения, спасения и лечения . от всех человеческих недугов. Шарлатанство и одурманивание народа – налицо!

Заслуга автора – не завуалирование проблем, а описание их с научной, педагогической и медицинской позиций – прямо, смело и обоснованно.

Здоровье человека зависит от факторов, определяющих его здоровье.

Прав академик С. Лихачев, высказав на своем 90-летии 28 ноября 1996 года мысль, что «. не бытие определяет сознание, а сознание определяет бытие».

Поэтому задачи, которые ставит автор данной книги перед будущими скульпторами души и сознания – педагогами, – обучение, профилактика, оказание моральной психологической и физической помощи с целью познания азбуки здоровья и долголетия – в целом выполнены.

ВАЛЕОЛОГИЯ – наука о здоровье, трактуется в данной книге с глубоким знанием предмета и нравственным понятием проблемы – безукоризненно и правдиво.

Надеюсь, что студенты и преподаватели педагогических вузов, колледжей и лицеев с гуманитарным уклоном, а также многочисленные последователи здорового образа жизни найдут много полезного и интересного в данной книге для эффективной воспитательной, нравственной и познавательной деятельности.

Мы с академиком Н.А. Агаджаняном, как рецензенты, очень довольны. Первое издание «Валеологии» имело большой успех, и отклики на данную книгу весьма положительны.

Считаю, что второе издание назрело в связи с актуальностью сохранения здоровья населения. Валеология – как научная дисциплина – стала популярной, обязательной и необходимой для молодежи.

Переработанный текст, новая лекция и интересные планы на следующее издание вселяют оптимизм. Автор тонко улавливает дух времени и это очень радует.

Академик РАМН,

профессор Ю. Лисицын