DO`STLARGA ULASHING:

Tez vazn olsa bo’ladimi?

– Proteinli yaʼni oqsilga boy yeguliklar yotishdan oldingi eng yaxshi iste’mol ovqatlaridir. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, yotishdan 30-60 daqiqa oldin iste’mol qilingan 30 gr oqsilni o’z ichiga olgan yegulik mushaklarning sifatini yaxshilashga yordam berar ekan.