Zararsiz semirish qoidalari haqida malumot
Zararsiz semirish qoidalari haqida malumot Ko‘pchilik uchun ozish asosiy muammoga aylangan. Biroq shunday vaziyatlar ham uchraydiki, organizmingizning o‘ziga xos jihatlari tufayli vazn to‘play olmaysiz. Aslida vazn tashlashdan ko‘ra uni to‘plash qiyinroq kechadi. Biroq quyida e’tiboringizga havola etilgan ko‘nikmalarni egallab, qisqa muddatda vazn to‘plashingiz mumkin. 1-qoida: Kaloriyalarni hisoblang Ko‘pchilik qizlarga ko‘p ovqat yesa ham semirmayotgandek tuyuladi. … Читать далее