Uyqu rejimini buzuvchi odatlar to’liq malumot oling
Uyqu rejimini buzuvchi odatlar to’liq malumot oling Uyqu rejimini buzuvchi odatlar ???Ishdagi vazifalarni uyga olib kelish. Ko‘p odamlar yotish vaqtida telefonlaridan ish xatlariga javob berishadi. Bu uyquga yomon ta’sir qiladi. Gadjetlarning moviy ekrani uyqu gormoni melatonin ishlab chiqarishga xalaqit beradi. ☕️Ko‘p miqdorda kofein ichish. Qahva me’yorida ichilsa foydali. U xotirani va e’tiborni yaxshilaydi. Biroq, kofein … Читать далее
