Trendga chiqqan «planka» mashqi qanchalik foydali?

Trendga chiqqan «planka» mashqi qanchalik foydali? Trendga chiqqan «planka» mashqi qanchalik foydali?   / Boshqa mavzular / От admin DO`STLARGA ULASHING: Trendga chiqqan «planka» mashqi qanchalik foydali? Keling, avval u qaysi mushaklarga ta’sir qilishini bilib olaylik. Plankada quyidagi mushaklar faollashadi: — qorin bo’shlig’i mushaklarining barcha guruhi; — umurtqa pog’onasini qo’llab-quvvatlovchi bel mushaklari; — tananing simmetrik … Читать далее