Tez uxlab qolishning 12 usuli: damlamalar, tavsiyalar, uyqusizlikdan qutulish yo’llari
Tez uxlab qolishning 12 usuli: damlamalar, tavsiyalar, uyqusizlikdan qutulish yo’llari Bugungi kunda uyqusizlik haqiqiy epidemiyaga aylangan — ko’pchilik «ofis hayoti»ga amal qiladi, gipodinamiya, axborotning ortiqchaligi, stress va ortqicha charchashdan aziyat chekadi. Qanday qilib uyquni normallashtirish va ertalab to’liq dam olganlik hissi bilan uyg’onish mumkin? Uyqusizlikning ko’p shakllari bor — ba’zi kishilar tunda bir necha marta … Читать далее