Stressdan oson chiqish uchun 10 ta tavsiya

Stressdan oson chiqish uchun 10 ta tavsiya to’liq malumot oling Stress haddan tashqari kuchli bo’lib, unumdorligimiz, sog’ligimiz va umumiy farovonligimizga ta’sir qilishi mumkin. Stressdan osongina chiqib ketishingizga yordam beradigan o’nta maslahat: 1. Chuqur nafas oling: Chuqur nafas olish mashqlari tanani tinchlantirishga va kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi. Chuqur nafas oling va sekin nafas oling. 2. Muntazam … Читать далее