Sog’lom ovqatlanish sari 5 qadam

Sog’lom ovqatlanish sari 5 qadam haqida to’liq ma’lumot oling Sog’lom ovqatlanish sari 5 qadam 1. Oqsilli oziq-ovqatlarni (go’sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, qo’ziqorin) iste’mol qilgandan so’ng suyuqlik (ayniqsa shirin) ichmang. Bu me’da shirasini suyultiriladi va o’z navbatida, ovqat hazm qilishni qiyinlashtiradi. 2. Oqsil va uglevodlarni birga iste’mol qilmang. Oqsillar hazm bo’lishi uchun kislotali muhit kerak, … Читать далее

Sog’lom ovqatlanish sari 5 qadam haqida to’liq ma’lumot oling Sog’lom ovqatlanish sari 5 qadam 1. Oqsilli oziq-ovqatlarni (go’sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, qo’ziqorin) iste’mol qilgandan so’ng suyuqlik (ayniqsa shirin) ichmang. Bu me’da shirasini suyultiriladi va o’z navbatida, ovqat hazm qilishni qiyinlashtiradi. 2. Oqsil va uglevodlarni birga iste’mol qilmang. Oqsillar hazm bo’lishi uchun kislotali muhit kerak, … Читать далее