Qon bosimi yuqori bo‘lgan bemorlar uchun foydali maslahatlar to’liq malumot oling
Qon bosimi yuqori bo‘lgan bemorlar uchun foydali maslahatlar to’liq malumot oling 🩸Qon bosimi yuqori bo‘lgan bemorlar uchun foydali maslahatlar 🏃♀️Jismoniy faollik. Ko‘proq yurish, yugurish, suzish kerak. Muntazam mashqlar kamida 30 daqiqa davom etishi kerak. 🍵Qon bosimi qisqa muddatli ko‘tarilishiga sabab bo‘ladigan tuz va kofein miqdorini kamaytiring. Gipertoniklar kuniga 2 stakandan ko‘p bo‘lmagan qahva ichishlari mumkin. … Читать далее
