Qanday qilib uyquni yaxshilash va salomatlikni asrash mumkin? to’liq malumot oling
Qanday qilib uyquni yaxshilash va salomatlikni asrash mumkin? to’liq malumot oling Qanday qilib uyquni yaxshilash va salomatlikni asrash mumkin? — Tartib o‘rnatishni boshlang: odatlangan vaqtingizdan 10—15 daqiqa oldin uxlashga yoting. Qoida bo‘yicha o‘rinda 7—8 soat vaqtingizni o‘tkazishingiz kerak. Siz quvvatning va tetiklikning oshib ketayotganini, unumdorlik o‘sib borayotganini his qilasiz. Siz tamaddilarni kamroq yeya boshlaysiz. Shuningdek … Читать далее
