Oyoqlarni yuqoriga ko‘tarib yotishning foydali tomonlari to’liq malumot oling
Oyoqlarni yuqoriga ko‘tarib yotishning foydali tomonlari to’liq malumot oling Oyoqlarni yuqoriga ko‘tarib yotishning foydali tomonlari ➥ Buni qanday qilish kerak? Chalqancha yotib oling. Ikkala dumg‘azani devorga tekkizib, oyoqlarni yuqoriga cho‘zing. Oyoqlarni bo‘shashtiring, ularni biroz yon tomonga yoyishingiz mumkin, tovonlar devorga tegib turadi, oyoqlaringizni yoki juftlab, yoki tos suyagi kengligida saqlang. Qo‘llaringizni tananing yon tomoniga qo‘ying. … Читать далее
