Organizmni sutkalik jadvali to’liq malumot oling
Organizmni sutkalik jadvali to’liq malumot oling Organizmni sutkalik jadvali 06:⁰⁰ — organizmni uyg‘otish uchun kortizol darajasi ortadi; 07:⁰⁰ — melatonin ishlab chiqarish to‘xtaydi; 09:⁰⁰ — jinsiy gormonlarni eng yuqori ishlab chiqarilish vaqti; 10:⁰⁰ — aqliy faollik cho‘qqisi; 12:⁰⁰ — harakatlarni muvofiqlashtirishni eng yaxshi darajasi; 15:³⁰ — eng yaxshi reaksiya vaqti; 17:⁰⁰ — yurak-qon tomir tizimi … Читать далее