Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin?

Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? / Foydali Maslahatlar / От admin DO`STLARGA ULASHING: Mashg’ulotdan keyin nima yeyish mumkin? Agar ozish uchun mashq qilayotgan bo’lsangiz, mashg’ulotdan keyin 2-3 soat o’tgach ovqatlanganingiz ma’qul. Uzoq muddatli kardio mashqlaridan so’ng, mushaklarning glikogen zaxiralarini tiklash uchun uglevodga boy taomlar iste’mol qilish tavsiya etiladi. Mashg’ulotdan keyin … Читать далее