Kunlik normal uyqu vaqti qancha?

Kunlik normal uyqu vaqti qancha? haqida malumot Bilaman — sakkiz soat. Shuncha uxlashim shartmi? Yo‘q, shart emas. Kim uchundir olti soatlik uyqu ham yetarli, kimdir esa to‘qqiz soat uxlab ham uyquga to‘ymaydi. Biroq aksariyat mutaxassislar haqiqatan ham shunday deb hisoblaydi — voyaga yetgan shaxsning optimal uyqu vaqti yetti—sakkiz soatnitashkil etishi kerak. Qancha vaqt davom etadigan uyquni … Читать далее