Kun bo’yi yaxshi kayfiyatda bo’lish tavsiya etiladi

Kun bo’yi yaxshi kayfiyatda bo’lish tavsiya etiladi to’liq malumot oling 1. Ko’p miqdorda tinch uxlang. Charchaganingizda, charchoq hissini silkitish qiyin bo’lishi mumkin, bu esa tushkunlikka olib kelishi mumkin. Har kecha 7 dan 8 soatgacha uxlashni maqsad qiling. 2. Suyuqlikni saqlang. Suvsizlanish sizning kayfiyatingizga putur etkazishi mumkin, shuning uchun kun davomida ko’p miqdorda suv ichishni unutmang. … Читать далее