Ko’ngilsiz vaziyatdan chiqish uchun 10 maslahat
Ko’ngilsiz vaziyatdan chiqish uchun 10 maslahat 5. Jismoniy faollikni oshiring. Psixologik holat jismoniy faoliyat bilan bevosita bog‘liqdir. O‘rtacha jismoniy mashqlar kayfiyatni yaxshilaydi. Siz buni odatiy mashqlar va kichik yugurish bilan boshlashingiz mumkin, sport klubiga borish, raqs yoki yoga bilan shug‘ullanish ulardan ham yaxshiroqdir. Bu nafaqat jismoniy faoliyatni ta’minlaydi, balki ayni paytda vaziyatni va atrofni o‘zgartirishga … Читать далее