Kam harakat qiluvchilar uchun uchta mashq haqida malumot
Kam harakat qiluvchilar uchun uchta mashq haqida malumot Hozirgi kunda ko‘pchilik ertadan kechgacha qimirlamasdan o‘tirib ishlaydi. Uzoq vaqt o‘tirish natijasida umurtqa bukchaya boshlaydi. Ichki a’zolar bir joyda to‘da bo‘lib qoladi, tanglik esa ularning yaxshi ishlashiga xalal beradi. Ya’ni qancha uzoq o‘tirsangiz, sog‘lig‘ingiz shuncha yomonlashadi. Lekin siz uyingizda bemalol bajara oladigan oddiy mashqlar tanangiz tiklanishiga yordam … Читать далее