Homilador ayollar uchun gimnastika haqida malumot
Homilador ayollar uchun gimnastika haqida malumot Ushbu mashqlar majmui homiladorlik davriga juda yaxshi moslashtirilgan – taklif etiladigan barcha harakatlar ohista, sekin bajariladi va oson esda qoladi. Mashqlar 3 qismdan iborat:— mikrogimnastika (ertalab to‘shakdan turishdan oldin bajariladi);— gimnastikaning o‘zi (kun davomida istalgan qulay paytda bajariladi);— buyraklar uchun gimnastika (bor-yo‘g‘i bitta mashqdan iborat, homiladorlikning 20-haftasidan keyin kuniga … Читать далее