B12 vitamin haqida va B12 boy ovqatlar

B12 vitamin haqida va B12 boy ovqatlar Vitaminlar tana hujayralarining yangilanishi, o’sishi va rivojlanishi va energiya ishlab chiqarishi uchun zarur bo’lgan organik birikmalardir. Inson organizmida sintez qilib bo’lmaydigan, sintez qilinsa ham yetarli bo’lmagan vitaminlar tashqi oziq-ovqat yoki qo’shimchalar bilan to’ldirilishi kerak. Vitaminlar yog’da eriydigan va suvda eriydigan turlarga bo’linadi. Suvda eriydigan vitaminlar orasida eng ko’zga ko’ringan vitaminlar guruhi B … Читать далее