Тезда уйкуга кетиш — усуллари

Тезда уйкуга кетиш — усуллари, яхши ва туйиб ухлаш учун тавсиялар Замонавий дунёда уйкусизлик хакикий эпидемияга айланди — купчилик «офис хаёти»га амал килади, гиподинамия, ахборотни ортикчалиги, стресс ва орткича чарчашдан азият чекади. Кандай килиб уйкуни нормаллаштириш ва тонгда дам олган кишидек уйгониш мумкин? Уйкусизликнинг куп шакллари бор — баъзи кишилар тунда бир неча марта уйгониб … Читать далее