овкатланиш тартиби

Семириш учун нима килиш керак — фойдали тавсиялар, овкатланиш тартиби Семириш учун нима килиш керак? Купчилик айнан шундай саволга берилади. Аксарият холларда уларга «купрок овкат истеъмол килиш керак» деган универсал маслахат ёрдам бермайди. Хуш, бу холда вазнни ошириш учун нима килиш керак булади, кандай усулларга амал килиш керак? Куйида батафсил. Илмий жихатдан жуда озгин булиш … Читать далее