DO`STLARGA ULASHING:

Stressdan qanday xalos bo‘lish mumkin?

➥ Bugungi kunda stress barchamizni deyarli har doim bezovta qiladi. Shu sababli stressga nisbatan chidamlilikni oshirish organizm uchun ham foydali bo‘lib, turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Buning uchun:

➥O‘pkangizni to‘ldirib chuqur nafas oling;
➥Yoqimli musiqa tinglang yoki sevimli mashg‘ulotingiz bilan shug‘ullaning;
➥Sevimli filmingizni tomosha qiling;
➥Qahva iching;
➥Shokolad yoki sevimli shirinligingizni iste’mol qiling;
➥Toza havoda sayr qiling;
➥Turli iforli, tinchlantiruvchi choy (moychechakli, lavanda, yalpizli va ko‘k choy)iching;
➥Kontrast vanna qabul qiling va miriqib uxlang.

➥ Ushbu tavsiyalar muammolarni yechishga yordam bermasa-da, stressni bartaraf etishga yordam beradi. Bu esa to‘g‘ri va sog‘lom fikrlashga olib keladi.