QONNI SUYULTIRISH UCHUN… to’liq malumot oling

QONNI SUYULTIRISH UCHUN…

✓ Koʻproq suv iching

90% odamlar juda kam suv ichishadi. Voyaga yetgan odam kunda kamida 6 stakan suv ichishi kerak. Suv qon tomirlarda tiqinlar shakllanishiga qarshi birinchi va kuchli vosita hisoblanadi.

✓ Qonni suyultiruvchi yeguliklar:

— zaytun va zigʻir moyi;

— olma sirkasi;

— sarimsoq va piyoz (sarimsoqni muntazam isteʼmol qilish qon quyuqlashish ehtimolini ikki baravar kamaytiradi!);

— limon;

— kungaboqar pistasi;

— lavlagi;

— kakao va shokolad (achchiq turi);

— baliq va baliq yogʻi;

— pomidor, pomidor sharbati;

— joʻxori uni;

— malina, rezavorlar, qulupnay, olcha, shirin gilos;

— zanjabil

Agar sizda qon quyuqlashgani aniqlangan bo’lsa (koagulogramma) ro’yxatdagi mahsulotlardan kamida 3 tasini kunlik ratsioningizda bo’lishi kerak.

@taomlanish_ilmi