DO`STLARGA ULASHING:

Qonda tromb hosil bo‘lishini oldini olish

✓ Ko‘proq suv iching!
90% odamlar juda kam suv ichishadi. Voyaga yetgan odam kuniga 2-2,5 litr suv ichishi kerak. Farzandlaringizni ham suv ichishga o‘rgating. Tabiiy suv qon tiqinlarini shakllanishiga qarshi birinchi va kuchli vositadir.

✓ Qonni suyultiruvchi yeguliklar:
— zaytun va zig‘ir moyi;
— olma sirkasi;
— sarimsoq va piyoz (sarimsoqni muntazam iste’mol qilish qon quyuqlashish ehtimolini ikki baravar kamaytiradi!);
— limon;
— kungaboqar pistasi;
— lavlagi;
— kakao va shokolad (achchiq);
— baliq va baliq yog‘i;
— pomidor, pomidor sharbati;
— jo‘xori uni;
— malina, rezavorlar, qulupnay, olcha, shirin gilos;
— zanjabil

Har kuni ushbu ro‘yxatdagi 2-3 ta mahsulot ratsioningizda bo‘lishi kerak.