DO`STLARGA ULASHING:

Qon bosimini pasaytirishga 3 ta maslahat

1–maslahat: Avvalo tinchlanishingiz va nafas chiqarmay nafasingizni 2-3 daqiqa davomida 7-10 soniyadan ushlab turishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu oddiy usul qon bosimini 30 birlikkacha tushirishi mumkin.

2–maslahat: Bosimni tezda pasaytirish uchun sovuq suvdan ham foydalanish mumkin. Qo‘llaringizni bilaklaringizga qadar sovuq suv oqimi ostida ushlab, yuzingizni ham yuvib, paxtani namlab ularni qalqonsimon bez va quyosh chigali (oshqozondan biroz pastroqqa) sohasiga namini surtishingiz mumkin.

3–maslahat: Agar siz olma sirkasiga botirilgan paxtani oyoqlaringizga 10 daqiqa davomida surtsangiz, qon bosimini 30-40 birlikkacha kamaytirishingiz mumkin.

Mavzudan tashqari mavzu, lekin asqatib qoladi.