Qanday qilib yurakni baquvvat tutish mumkin? to’liq malumot oling

Qanday qilib yurakni baquvvat tutish mumkin?

— Yurakni baquvvat tutish uchun eng yaxshi tavsiya — Maksimal 12 soat uxlash va o’z vaqtida 3 maxal ovqatlanish.

— Bizda esa unday emas, kunning katta (kunduz) qismini katta zo’riqish bilan o’tkazadi va shu ham yetmaganday kechki soat 00:00 gacha ham uxlamaymiz.

— Avvalgi odamlar esa barchasiga rioya qilgan. Ertalab barvaqt turib, o’z ishlari bilan shug’ullangan. Oradan ozgina vaqt o’tgach nonushta qilganlar. Kunning yarmigacha jismoniy mehnat bilan mashg’ul bo’lgan va tushlik qilishgan. Shundan so’ng to’yib uxlashgan. Quyosh botishi bilan yana ovqatlanish va so’ng uxlashga yotishgan.