DO`STLARGA ULASHING:

Qanday qilib yomon odatlardan vos kechish mumkin?

— Siz o’z yomon va keraksiz, zararli odatlaringizdan xalos bo’lmoqchi bo’lsangiz quyidagilarga amal qiling:

1. Avvalambor, o‘zgartirmoqchi bo‘lgan odatingizni aniqlashtirib oling.

2. Qilgan xatolaringiz uchun o‘zingizni jazolang.

3. Yomon odatlarni qilishga nima motivatsiya bo‘layotganini anglab yeting.

4. Asta-sekinlik bilan kichik o‘zgarishlar qiling.

5. O‘zingizga taalluqli atmosferani o‘zgartiring.