DO`STLARGA ULASHING:

Qanday qilib suzishni tez urganish mumkin?

— Tinch suv – hatto kichik to’lqinlar ham sizning mashg’ulotingizni ancha qiyinlashtiradi.

— Toza suv. Dastlab, siz vaqti-vaqti bilan uni burun va og’zingiz bilan ovutasiz. Har qanday infektsiyadan ko’ra suvni sayqallash bilan yutish yaxshiroqdir.

— Bamperlar va suzish uchun aksessuarlar. Turli xil mashqlarni bajarish uchun siz hovuz bo’yida turishingiz va har qanday binoda joylashgan taxta va to’plardan foydalanishingiz kerak bo’ladi.