Qanday qilib shakar iste’molini kamaytirish mumkin?
Qanday qilib shakar iste’molini kamaytirish mumkin? Shakarni nazoratsiz iste’mol qilish inson sog‘lig‘iga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Ammo, undan voz kechish oson emas albatta. Qanday oson voz kechish bo‘yicha 3 ta oddiy maslahat: 2. Nonushtaga oqsilga boy mahsulotlar iste’mol qiling. 3. Shirinlashtirgichlardan foydalaning. Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)Qanday qilib shakar iste’molini kamaytirish mumkin?
DO`STLARGA ULASHING:
1. Ziravorlardan foydalaning.
Har qanday ziravorlar (kordamon, rayhon, qora va qizil qalampir), shuningdek, yorqin ta’mga ega bo‘lgan yeguliklar (limon, zanjabil) har qanday shirinlikka bo‘lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
Ertalab oqsilli ovqatlar iste’mol qilish shakarga bo‘lgan ishtiyoqni kamida 6-8 soatga kamaytirishi mumkin.
Do‘konlarda juda ko‘p tabiiy shakar o‘rnini bosuvchilar bor.
Qanday qilib shakar iste’molini kamaytirish mumkin?