Qanday qilib o’zimning qadr-qimmatimni tiklashim mumkin haqida malumot

Qanday qilib o’zimning qadr-qimmatimni tiklashim mumkin. Tashqi ko’rinishingizdan qoniqmaysizmi? Sizningcha, hamma sizdan yaxshiroqmi? Bu o’z-o’zini past baholanishining asosiy belgilari. O’zingizga oynaga qaraganingizda, ehtimol siz dunyodagi eng nomukammal mavjudotni ko’rasiz, bu sizning haqiqiy sovg’alaringizni topishga imkon bermaydigan noto’g’ri nuqtai nazar.

Siz qila oladigan eng yomon xatolardan biri — o’zingizni tanqid qilishni davom ettirish yoki o’zingizni yaxshi his qilish uchun boshqalarning roziligini olishdir. Agar siz o’z holatingizdan qoniqsangiz, baxtliroq bo’lasiz. Biroq, o’z qadr-qimmatingizni tiklaydigan ba’zi narsalardan qutulish hech qachon achinmaydi.

O’zini past baholaganimni qanday bilsam bo’ladi?

Bu «ruhiy kasallik» dan aziyat chekadigan odamlar, doimo o’zlarini boshqalar bilan solishtirishga moyil. Agar siz nima uchun boshqasi baland, ingichka, jozibali va hokazo, deb tez-tez o’ylaydiganlardan bo’lsangiz, bu o’zini past baholaydigan odamni tavsiflovchi asosiy alomatlardan biridir.

Asosan, siz har doim o’zingizdan norozilikning qora buluti bilan o’ralgan bo’lasiz, bu ijtimoiy yoki shaxsiy munosabatlarda muammolarga olib kelishi mumkin. Lekin siz uchun hamma narsa yo’qolgani yo’q, chunki bu erda biz sizga bir nechtasini ko’rsatamiz o’z-o’zini hurmat qilish yo’llari.

Perfektsionizmga «yo’q» deb ayting

Siz qila oladigan eng katta xatolardan biri bu mukammal inson bo’lishga intilishdir. Bunday sifat — bu odamda mavjud bo’lmagan narsa, shuning uchun uni unutish kerak. Bunday holatlarda, o’zingizni yaxshilash uchun fakultetlaringizni jilolashga harakat qilishingiz mumkin.

Boshqalarning roziligini unutmang

Jamiyat sizga qanday kiyinish yoki nima qilish kerakligini aytadigan odamlar bilan to’la. O’zini yuqori baholagan odam, boshqalarning o’z hayoti haqidagi qarorlariga bog’liq emas, chunki ular faqat o’z hayoti haqida o’ylashadi.

Muvaffaqiyatlaringizni tan oling

O’ziga past baho, siz qilgan barcha yaxshiliklarni butunlay to’sib qo’yishi mumkin. Agar siz o’zingizni yaxshi his qilmoqchi bo’lsangiz, bir oz to’xtab turing va hayotda erishgan ishlaringiz haqida o’ylang. Kam bo’lishidan qat’i nazar, ular o’zingizni yaxshilashga yordam beradi.

Yo’q demoqchi bo’ling

Boshqalarning roziligini olish sizni boshqasi xohlagan narsani qilishdan bosh tortadigan odamga aylantiradi. Boshqa taraf buni yomon qabul qilmasligi mumkin, lekin haqiqatan ham biror narsa qilishni xohlamasligingizni ma’lum qilish yaxshi.

Siz boshdan kechirayotgan o’zini o’zi qadrlash bosqichini engib o’tish deyarli imkonsiz vazifa bo’lib tuyulishi mumkin. Ammo agar siz yuqorida aytib o’tilgan tavsiyalarga amal qilsangiz, o’zingizni mustahkamlashingiz va xavfsizligingizni oshirishingiz mumkin.