Qanday qilib ovqatlanish inson uchun foydali? to’liq malumot oling

?‍? Qanday qilib ovqatlanish inson uchun foydali?

— Siz tez taomlansangiz, tanangiz to’yganini bilmaydi va siz ortiqcha ovqatlanasiz. Sekinroq taomlanganingiz ma’qul.

— Taomlanish vaqtida kofe, choy, suv, shirin ichimlik ichish insonga jiddiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Taomlanish paytida suyuq ichimlik iste’mol qilmang.

— Erta tongdagi nonushtadan so’ng asal choy yoki shakarli limon choy imuninetga ijobiy ta’sir qiladi. Har 5-6 kunda bir marta yetarli.

— Olimlarning fikricha choy, qahva, vino va shokolad inson organizmi tez qarishining oldini oladi. Vino spirtli ichimligini kamroq iste’mol qilganingiz ma’qul.

— Nonushtadagi bodom va yong’oq inson xotirasiga va aqliga juda katta foydasi bor. Bu bilan ko’proq iste’mol qilish kerak degani emas. O’rtacha iste’mol yetarli.