Qanday qilib minimal va normal holatda ozish mumkin? to’liq malumot oling

Qanday qilib minimal va normal holatda ozish mumkin?

― Ha do’stlar, siz rasmda ko’rib turganingizdek, yugurish orqali siz ishonchli va bardavom ozasiz.

― Yugurish orqali tananing deyarli barcha a’zolari (qismi) harakatga keladi va oyoq har ko’tarilganda tana vazn tashlaydi. Shuningdek, tananing boshqa qismlari harakatiga ham tananing vazn tashlash chegarasi kenggayadi.

― Yugurish ayniqsa, ochiq havo, tekkiz yo’lda yana ham samarali bo’ladi. Lekin tez ozish uchun tez yugurish zararli va bu orqali tananing ba’zi qismlarga shikast yetishi mumkin.

👉 Qanday qilib (http://t.me/qanday_qiiib) kanaliga obuna bo’ling.