DO`STLARGA ULASHING:

Qanday qilib hurrakni to’xtatish mumkin?

– Semirishdan saqlaning. Bu bo’yningizga ortiqcha yog’ bosishini oldini oladi va nafas olishni qiyinlashtirmaydi.

– Chekmang, chekish tomoqdagi mushaklarni bo’shashtiradi va ularga qon quyilishiga halaqit beradi.

– Uyqu dorilarini ichmang.

– Yonboshlab uxlang.

– Spirtli ichimliklarni iste’mol qilmang.

– Qulay uyqu kiyimini tanlang.

– Ortopedik yostiqlarda uhlashga harakat qiling.