Pomodoro Usuli: Ish faoliyatini samarali tashkil qilishning oson yo’li to’liq malumot oling

Pomodoro Usuli: Ish faoliyatini samarali tashkil qilishning oson yo’li 🍅

Pomodoro usuli – bu vaqtni boshqarish texnikasi bo’lib, Francesco Cirillo tomonidan 1980-yillarda ishlab chiqilgan. Ushbu usul sizning diqqat va samaradorligingizni oshirishga yordam beradi. Quyidagi faktlar Pomodoro usulining asosiy jihatlarini ko’rsatadi:

1. Vaqtni bo’lish: Usulni ishlatishda siz 25 daqiqa davomida bir vazifaga e’tibor qaratib, keyin 5 daqiqa dam olasiz. Har to’rt pomodorodan so’ng (ya’ni, 100 daqiqa ishlaganingizdan keyin) 15-30 daqiqa davomida uzunroq dam olish tavsiya etiladi. ⌛️

2. Diqqatni qaratish: 25 daqiqa ichida faqat bitta vazifaga e’tibor qaratish, diqqatni tarqoq qilishni oldini oladi va vazifani tezroq bajarishga yordam beradi.🧘

3. Miya faoliyati uchun foydali: Ushbu usul miya faoliyatini yaxshilaydi, chunki qisqa ish seanslari va dam olish davrlari miya charchashini kamaytiradi.🧠

4. Vazifalarni Rejalashtirish: Pomodoro usuli bilan vazifalarni oson rejalashtirishingiz mumkin. Har pomodoroni yakunlaganingizda, bajarilgan ishni qayd etish sizga o’z taraqqiyotingizni kuzatishga imkon beradi. ☕️

5. Stressni kamaytiradi: Qisqa dam olish vaqtlarida stressni kamaytirish va energiyani tiklash imkonini beradi, bu esa ish sifatini oshiradi.🔺

6. Qiziqarli va samarali: Pomodoro usuli ish jarayonini qiziqarli qiladi, chunki siz o’z muvaffaqiyatlaringizni hisobga olib borasiz va maqsadlarga erishganingizni ko’rasiz.🔹

Jumladan o’zim ham ushbu usuldan foydalanaman va buni barcha talabalarga tavsiya qilaman😇

📊@jahon_statistikalar💠