Piyoda yurishning foydalari bilasizmi?

Piyoda yurishning foydalari

Piyoda yurishning samaralari…

🔺 Bir kunda 4 marotaba 10 daqiqadan piyoda yurishni odat qilsangiz, qon bosimingiz me’yorida bo‘ladi;

🔺 O‘z maromingizda 15 daqiqa piyoda yursangiz, 100 kkal. dan xalos bo‘lasiz! Bu ozishning arzon va qulay usulidir;

🔺 Og‘ir ish kunining “yuk”laridan xalos bo‘lish uchun har kuni 20 daqiqa piyoda yuring. Natija sizni albatta xursand qiladi;

🔺 Chekishni tashlashni istaganlar ham xumor tutganda 20 daqiqa piyoda yursalar, bu xohish ayni shu daqiqalarda o‘z-o‘zidan yo‘qolarkan;

🔺 Doimiy ravishda piyoda yurishni odat qilib olganlarning 50 foizi shamollashni yengil o‘tkazishganini olimlar ta’kidlashadi. Chunki aynan piyoda yurganimizda mikroblar va viruslar nobud bo‘larkan;

🔺 Britaniyalik olimlarning aniqlashicha, har kuni 1 soat davomida piyoda sayr qilgan kishilarning yuragi kundalik stress va ruhiy bosimlarning oqibatlariga chidamli bo‘lar ekan.

Manba

Преимущества ходьбы

Польза ходьбы…

🔺Если вы выработаете привычку гулять 4 раза в день по 10 минут, ваше артериальное давление будет в норме;

🔺100 ккал, если идти 15 минут в своем темпе. ты избавишься! Это дешевый и удобный способ похудеть;

🔺Гуляйте по 20 минут каждый день, чтобы избавиться от «бремени» тяжелого рабочего дня. Результат вас обязательно порадует;

🔺Те, кто хочет бросить курить, если пройдут 20 минут с сигаретой в руках, то за эти минуты это желание исчезнет само собой;

🔺Учёные отмечают, что 50 процентов тех, кто ввёл в привычку регулярно гулять, простудились. Потому что микробы и вирусы умирают, когда мы ходим;

🔺По мнению британских ученых, сердца людей, которые гуляют по 1 часу каждый день, устойчивы к последствиям ежедневного стресса и психического напряжения.

(Visited 9 times, 1 visits today)