Ovozingizni qanday tiklash mumkin? haqida malumot

Ovozingizni qanday tiklash mumkin?. Biz hayotimizda bir necha bor ovozimizni yo’qotish tuyg’usini boshdan kechirdik, nima sababdan biz uni uzoq vaqt majburlashga majbur bo’ldik, masalan, siz konsertga borganingizda, stadionda yoki siz o’zingizni ovozingizni musiqaning iste’dodi sifatida ishlatishga bag’ishlaysiz, masalan.

Bu ovoz yo’qolishi tibbiyotda «deb nomlanadi.aphonia«, Gaplashganda bezovta qiladigan yoki juda noqulay bo’lgan narsa, shuning uchun biz sizga aytamiz ovozni qanday qaytarish kerak.

Umuman olganda, siz ovozingiz pasayib borayotganini eshitasiz va ular hatto sizning ahvolingizdan bexabar bo’lsa, gaplashayotganda siz shivirlaysiz deb o’ylashlari mumkin, lekin eng yomon holatda siz ovozingizni butunlay yo’qotib qo’yishingiz mumkin. eshiting, boshqalar uchun tushuning.

Ovozingizni qanday tiklash mumkin

Agar siz og’zingiz bilan chiqaradigan tovushlar qanday ishlashini hech o’ylab ko’rmagan bo’lsangiz, shuni aytishim mumkinki, bu ovoz chiqarish trubkasi ustida joylashgan ovozli simlar orqali hosil bo’ladi. Bu vokal kordlar — halqumning shilliq qavatining burmalari, ular o’z navbatida tovush chiqaradi va siz tug’ilishdan gapira olasiz.

Vokal kordlar tovush chiqarishi uchun ular o’tayotgan havodan foydalanadilar va tovush chiqaradigan tebranishga erishadilar, bu burmalar juda yaxshi yog’langan yoki namlangan bo’lishi kerak, shunda ular tez tebranayotganda butunlay yopiladi.

Bu vokal kordlarining yallig’lanishi va tirnash xususiyati ularning to’g’ri tebranish qobiliyatiga putur etkazadi, bu esa olib kelishi mumkin ovozimizning to’liq yoki qisman yo’qolishi. Biroq, biz doimiy holatga duch kelmaymiz, chunki tegishli choralar ko’rilsa, u odatda qisqa vaqt ichida yo’qoladi.

Nima uchun ovoz yo’qolgan?

Bu nima uchun a borligini tushunishga yordam beradigan bir nechta sabablar ovozning yo’qolishi 

Vokal kordlaringiz taranglashganda yoki asabiylashganda ovoz yo’qoladi. Ammo ovozning yo’qolishiga va ovozning yo’qolishiga olib keladigan bir nechta sabablar borki, ular sizning ovoz kordlaringizga keskinlik yoki tirnash xususiyati keltiradi. Vokal kordlarining infektsiyalari haqida tez -tez gapirish mumkin, bu ularga zarar etkazadi. Shuningdek, tomoq, shamollash, gripp yoki laringit afoniyaga olib kelishi mumkin bo’lgan eng keng tarqalgan holatlar.

Eng ko’p uchraydigan sabablardan biri — o’tkir yoki surunkali laringit. O’tkir laringitga virusli infektsiyalar va ovozimizni haddan tashqari ko’p ishlatish sabab bo’lishi mumkin, surunkali laringit esa kislotali reflyuks kasalligi, surunkali sinusit, burunning orqa tomchilari, chekish, ortiqcha chang, tutun va hatto kimyoviy moddalar bo’lgan joylarda qolish bilan bog’liq.

Yuqorida aytib o’tilgan sabablarga qo’shimcha ravishda, biz ovoz balandligini yoki ovozning yo’qolishiga olib keladigan vokal simlarimizni zo’riqtirishi mumkin bo’lgan haddan tashqari qichqiriqni eslatib o’tishimiz mumkin.

Vokal pauzasi

Agar siz sovuqdan, laringit, tomoq og’rig’i yoki haddan tashqari qichqiriq tufayli ovozdan mahrum bo’lgan odamlardan bo’lsangiz, vokal kordlaringizga e’tibor berib, tanaffus qilishingiz kerak. Har xil shikastlanishlar yoki eskirishlardan saqlaning, bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun kerak bo’lmasa, og’zaki muloqot qilishdan tiyilishingiz kerak, chunki bu sizni vokal kordlarini tez tiklanishiga yo’l qo’ymaslikka majbur qiladi.

Juda yaxshi namlang

Shuni yodda tutingki, vokal kordlaringiz qanchalik moylangan bo’lsa, ular shunchalik yaxshi ishlaydi, ko’p suyuqlik, ayniqsa suv ichishga harakat qiling, chunki bu sizning simlaringizni nam holatda saqlashdan tashqari, ularning tez tiklanishiga yordam beradi. Eng tavsiya qilinadigan narsa shundaki, u bir vaqtning o’zida suv bo’lishi kerak, na sovuq, na juda issiq.

O’simliklar choyi

Tomog’ingizni engillashtiradigan ichimliklardan biri — choy, masalan, kekik va romashka, bu tomoq yallig’lanishini tinchlantirish va uning holatini yaxshilashga yordam beradi. Zanjabil ildizi choyi, shuningdek, sizning ovozingiz hirqirashi bo’yicha ham ajoyib natijalarga olib keladi.

Miel

Asal tarkibida tabiiy ravishda qayta tiklanadigan elementlar mavjud bo’lib, ular vokal kordlarining tez tiklanishida juda yaxshi ishlaydi, siz uni ichishga qaror qilgan o’simlik choyi uchun shirinlik sifatida ishlatishingiz mumkin. Siz uni laringitga yordam berishdan tashqari, tomoqni tiklash uchun yaxshi vosita sifatida ozgina limon sharbati va issiq suv bilan aralashtirishingiz mumkin.

Havoni namlang

Agar sizning sababingiz quruq muhit bo’lsa afoniya, sizga aytamanki, siz og’iz kordonlarini namligini saqlashga yordam berish uchun bug’latgich yoki namlagichdan foydalanishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, namlagich havoda kerakli namlikni saqlaydi, bu sizga ovozli simlarni o’z vaqtida to’g’ri namlantirish imkonini beradi.

Bug’ni nafas oling

Vokal kordlarini nam ushlab turish va tiklanish vaqtini qisqartirishning samarali usuli bug’lanishdir, bu yallig’langan va tor vokal kordlarini bo’shatishga yordam beradi. Siz buni issiq dush qabul qilish yoki issiq suv bilan to’ldirilgan idishdan oddiy bug ‘olish orqali qilishingiz mumkin.

Gargle

Agar ovozning yo’qolishi tomoq og’rig’idan yoki sovuqdan kelib chiqqan bo’lsa, men sizga ovozli simlaringizga yordam berishning kulgili va amaliy usulini aytib beraman, bunga iliq suv, sho’r suv yoki bikarbonat bilan chayish oson. natriy, bu juda samarali vosita, chunki u zararlangan hududda qon ta’minotini oshiradi va nazorat qilish oson bo’lgan omillar keltirib chiqaradigan infektsiyalarni kamaytiradi.

Yutalish tomchilari va tomchilari

Tomoq og’rig’ini kamaytirish va qichishishni engillashtirish uchun siz tinchlantiruvchi va namlik va moylash bilan ta’minlaydigan tomchilar yoki pastillalardan foydalanishingiz mumkin.

Qochish kerak bo’lgan narsalar

• Hech bo’lmaganda ovozingizni qaytarmaguningizcha kofeinli ichimliklar, kola ichimliklar, choy va qahvalarning turini kamaytiring, chunki bu ichimliklar tanangizni suvsizlantiradi.

• Chekishni iste’mol qilishda ko’plab salbiy elementlar mavjud va sizning ahvolingiz yaxshilanganini ko’rish uchun siz chekishni tashlashingiz kerak, chunki u tomoqni qattiq bezovta qiladi va quruqlikka olib keladi.

• Spirtli ichimliklardan voz kechish kerak, hech bo’lmaganda tomog’ingiz to’liq tuzalmaguncha, bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.

• Chang, sovuq havo, tutun va tomoqni bezovta qiladigan boshqa joylardan qochish kerak.

• Dekonjestanlar quruq vokal burmalarga olib kelishi mumkin.

 Agar yuqorida sanab o’tilgan barcha maslahatlar sizning ovozli holatingizni yaxshilamasa, vokal kordlarini to’liq tiklashga imkon beradigan tuzatuvchi davolanishni topish uchun oilaviy shifokor bilan maslahatlashing.

Kamdan kam hollarda, ovozning yo’qolishi va hirqiroq yo’qolmaydi, buni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak va tez tibbiy yordamga murojaat qilish kerak, chunki bu, ehtimol, tomoq saratoni kabi jiddiy kasallik bilan bog’liq. Shuning uchun alomatlar bilan bog’liq har qanday jiddiy kasallik ehtimolini kamaytirish uchun tibbiy yordam olish va kerakli tadqiqotlarni o’tkazish yaxshiroqdir.

Bu maslahatlarga amal qiling, shunda ko’rasizki, siz bir necha kundan keyin qo’shiq aytasiz va o’z nutqingizdan hayratda qolgan tomoshabinlarga murojaat qilasiz.