DO`STLARGA ULASHING:

Oshqozon qaynamasligi (zarda yoki ijoga ) uchun nima yeyish va ichish kerak.

✔️Zanjabil. Zanjabilning bir nechta ingichka bo’laklarini kesib oling va ustiga qaynoq suv quying. Ovqatdan oldin iching.
✔️Qatiq tabiiy bo’lishi, meva qo’shimchalari va juda yog’li bo’lmasligi kerak.
✔️ Aralash yormasi (овсянка)ижогада yordam beradi, lekin uni suvda, yog’siz sutda pishirgan ma’qul. Qo’shimcha ta’sir qilish uchun bo’tqaga banan bo’laklarini qo’shishingiz mumkin.