Oshqozon meʼyorida ishlashi uchun nimalarga eʼtibor berish kerak?

Oshqozon meʼyorida ishlashi uchun nimalarga eʼtibor berish kerak?
oshqozon mecabcyorida ishlashi uchun nimalarga ecabctibor berish kerak 65cab29cf2ffa

photo 2022 01 13 23 49 02

Oshqozon meʼyorida ishlashi uchun nimalarga eʼtibor berish kerak?

DO`STLARGA ULASHING:

Yotishdan oldin yog‘li ovqatlar uyquga xalaqit beradi

Olimlar yog‘li ovqat iste’mol qiladigan odamlar yengil ovqat iste’mol qiladiganlarga qaraganda kamroq sog‘lom uyqu qabul qilishini isbotladilar. Ko‘p yog‘li ovqatlar nafaqat tungi dam olish sifatini va uxlab qolish tezligini sezilarli darajada pasaytiradi, balki jig‘ildon qaynashi va ovqatni yaxshi hazm bo‘lmasligini keltirib chiqarishi mumkin.

Agar siz yog‘li ovqatlarni rad qila olmasangiz, yotishdan kamida uch soat oldin iste’mol qiling.

Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)

Oshqozon meʼyorida ishlashi uchun nimalarga eʼtibor berish kerak?