Oq non yoki Qora non
Oq non yoki Qora non Oq non — oliy yoki birinchi nav undan tayyorlanadi. Oliy nav unda vitamin va kletchatka miqdori quyi navdagilarga nisbatan kam bo‘ladi. Glikemik indeks ham yuqori. Qora non — qora bug‘doy unidan, javdar unidan yoki quyi navdagi unlardan tayyorlanadi. Bu nav unlarda kepak (otrub), kletchatka, V guruh vitaminlari ko‘p bo‘ladi. GI — nisbatan past. Qora nonni hazm bo‘lishi sekinroq kechadi va shu bilan birga o‘zlashtirilish indeksi 2 barobar yuqori! Hulosa o‘zingizdan! @taomlanish_ilmi
Oq non yoki Qora non
DO`STLARGA ULASHING:
Bir-biridan farqi va qay biri foydaliroq?
Oq non yoki Qora non