DO`STLARGA ULASHING:

Omega–3 yetishmovchiligi belgilari:

— xotira susayishi;
— yurak bilan bog‘liq muammolar paydo bo‘lishi;
— immunitetni susayishi;
— depressiya;
— ko‘rish o‘tkirligini pasayishi;
— tana vaznini sababsiz ortishi;
— o‘qish va eslab qolishdagi qiyinchiliklar;
— bo‘g‘imlarda og‘riq;
— quvvatni kamayishi;
— oyoq va qo‘llarni sovushi;
— nosog‘lom yuz rangi.

Omega–3 asosiy manbasi: baliq hisoblanadi. Haftada kamida bir marotaba yog‘li baliq yeb turish kerak.

Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)