Nafas qisilishini uy sharoitida qanday davolash mumkun haqida to’liq ma’lumot oling

Nafas qisilishini uy sharoitida qanday davolash mumkun

Surunkali bronxit, pnevmoniya, o‘pka emfizemasi va boshqa nafas olish a’zolari kasalliklarida quyidagi mashq yaxshi yordam beradi
➥ Oyna qarshisida turing. Lablarni qattiq bir-biriga jipslashtiring (tishlarni emas). Oynada ba’zi bo‘yin muskullarining qisqarganini ko‘rasiz. So‘ngra burun bilan nafas oling. Siz havoning burun orqali erkin o‘tishiga va chuqurroq nafas olishga ahamiyat bering.

➥ Bunday nafas olish jarayonida bronxlarning drenaj (so‘rish) funksiyasi yaxshilanadi, organizm to‘liq kislorod bilan ta’minlanadi. Shu tufayli inson organizmida kasallikka qarshi kurashish jarayoni kuchayada, jumladan shamollash va virusda ham.

➥ Bunday mashqni istalgan vaqtda: uyda, ko‘chada, transportda ham bajarish mumkin