Kompyuter sindromi to’liq malumot oling

Kompyuter sindromi👁️

Gadjetlar hayotimizga mustahkam kirdi va endi siz ularni «issiq-sovuq» qilib ham chiqara olmaysiz❗️

Shikoyatlari:

🕑ko’z qizarishi

🕖qum tiqilish hissi

🕛ko’zning qizishi

🕠ko’rishning xiralashishi

Sababi oddiy, telefon va kompyuterlarda uzoq ushlanib qolish va bugungi kunda bulardan voz kechishni va kam foydalanishni talab qilish qiyin bugungi kunda, ayniqsa yoshlar va o’smirlarda🔸🔶

🟩 nima qilish kerak❔

💹 ko’proq tanaffus qiling, ko’zlaringizni ekrandan uzing

❇️ optimal 20 daqiqa ish, 10 daqiqa dam

✳️namlantiruvchi tomchilardan foydalaning

✅ asosan gialuron kislotasi mavjud tomchilarni ishlatish kk(yo’riqnomada yozilgan bo’ladi)

@oculomotori 👨🏻‍⚕️